Přehled cvičení:
Pátek - day off ... jednou týdně si dávám volno :) a není to vždy stejný den! prostě podle potřeby :) , fakt mě všechno bolelo, jen jsem se protáhla večer u televize :)
Sobota - záhonky už jsou konečně připravený na zimu, aneb uf rytí dokončeno :) dopoledne ještě procházka asi 8km a před západem sluníčka výjezd na kole (zase jsem vybrala eňo ňuňo terén, přijeli jsme jak koule bahna :D nevadí aspoň jsme mákli o to víc! ) necelých 25km :)
pak ještě u televize jóga 38min, a s cassey pop pilates na "boční špeky" na břichu :)
Neděle - dneska 2x workout se Zuzkou ... zwow 12,zwow 17 a pak ještě abs workout s Cassey :) a pořádný protažení :)
Taky jsem otrhala jablíčka a uvařila je se skořicí,rozmixovala a mám z toho výbornou domácí přesnídávku ... mňam ! :)
 |
| nedělní snídaně (ovesná kaše - klasika, jablková přesnídávka a špendlíkový džem - vše domácí :P ) |
 |
| mňááááááám ! :) |
 |
| svačina - tvaroh, špendlíkový džem, a domácí rybízový sirup :) |
 |
| díky mami tvé kytky všude jsou bezva :D |
 |
| příští týden pojedu nohy,nohy a ještě jednou nohy! musím jim dát zabrat, vím to moc dobře :) |
Mějte se kráááásně a užijte zítřejší volno ! :)
Hmm to je postavička!! ♥
OdpovědětVymazatPostavu máš dokonalou! :O Ty jabka a skořici děláme taky, největší mňamka ♥
OdpovědětVymazatPostavu máš super. :-)
OdpovědětVymazatKrásná postava :) nohy mě baví mučit nejvíc :D
OdpovědětVymazat