druhý týden začal !! :)

Jaký byl víkend? U nás utekl hrooozně moc rychle :( domů jsme přijeli až v sobotu, v neděli jsem upekla s pomocí bráchových dětí estonský kringel a volno bylo fuč! :)

další tři dny mučení !!

a máme tu další soupis pocitů z workoutů p90x ! :)

3.den bylo na řadě Shoulders & arms a AB ripper X, půlka se mi podařila odcvičit s 6kg pak jsem musela přehodit na 5 kilovky ruce už si to nedávaly! :D  břicho bolelo už z před minula, ale musela jsem ho mučit znova ! :))))) celý to bylo prostě užasnýýýý a ano přiznávám tento program prostě miluju :)

4.den podle názvu si říkám to bude brnkačka Yoga X, a zároveň to byla středa, takže jsem odcvičila hodinu ve škole s holkama a vrhla se na tohle!!! trvalo to asi 1h 20min začalo se mírně, různým protahováním... po třech předchozích dnech velmi příjemné, ale zhruba v půlce se to změnilo na různý výdrže v jóga pozicích a to bolelo fakt dost! :) nejvíc se mi líbilo dělat různý mosty, svíčky a tak :)

5.den chtěla jsem být hadem!! nebylo partie, kterou bych necítila! :D vrhla jsem se do cvičení Legs & back a AB ripper X, a pak šla ještě hodinu předcvičovat holkám!!! zabijácká kombinace ! :D Dělali jsme různý variace výpadů, squatů a taky se v tomhle díle jede na hrazdě! :)

6.den dneska poslední Kenpo X vůbec jsem nevěděla podle názvu, co čekat. Nakonec z toho vylezlo boxování, proložený cardiem ... box byl šílenej a různý výkopy, úplně je mi jasný jak mě budou zítra bolet ruce, pěkně mě po pálily :)




a zííítra bude zasloužený volníčko!!! :)

Pátek jsem strávila nečekaně aktivně a ne pěkně spaním si do devíti :P
Ve škole mě čekaly povinné cardio dovednosti :) Bylo to fajn, Matilda byla trpělivá a nechala si trpělivě udělat vyšetření od 6ti lidí pořád dokola! :)
Pak jsem frčela na pokec a kafíčko za Nelčou do Vaňkovy a pak zase honem domů zavést psa a frrr do ordinace :)
A páteční večer ještě uklízela a pak cvičila .... no netypický pro 22letou holku :D



Nějaký fotky ať můžu třeba za 14dní zkoumat zlepšení ! :D foceno večer, takže nic moc, snad mi to prominete ! :)

jedna ze srandy :D nejsem moc ohebná! ale budu ! :D další závazek !!! :))))

a jedny záda ! :) lopatky mohly být víc k sobě, ale fotila jsem to na samospoušť, tak můžu být ráda i za tento výsledek :D

p90x (power 90 extreme)

Určitě o tom každá holka, co cvičí doma slyšela :)

jídlo speciál :)

Za týýýden se mi nahromadilo tolik fotek jídla :)

A přidám i jeden recept jestli si budete chtít udělat "zdravější" mňamku :) no jasný není to zdravý jako ovoce, ale zase jako třeba sachr to taky úplně není ! :) (yes zjistila jsem, že bez víkendových mňamek neobejdu,-ale je mi tak líp, tak co :P žádný výčitky,vycvičím to:P )
Pak ještě recept na květákovou placku :) Snědli jsme celý plech ve dvou jak nic :)

A co děláte když je tak brzo tma? :)
My si lebedíme takhle ve třech :P

"předsváteční" neděle :)

Jak se smiřujete se změnou času? Já teda těžce! Tma brzo, to fakt na zimě nemám ráda :/ Ale zase pospat si dneska o hodinku dýl se mi moc líbilo :)

prodloužený víkend před námi.... :)

Kam se chystáte? Budete lenošit nebo hodláte využít volno k pořádné dávce sportu? :) Já spíš tu druhou variantu! :)

Jaký byl týden? Zase hooodně rychlý!!!

trénujeme sono, fotit ve tmě a černýho psa,to je pak "kvalita" :P

Nedělní večer ...

 3 dny volna zase tak uletěly a přijde mi, že jsem nic moc nestihla :)

Ale kapučíno a internet jako pauza po obědě, na to čas byl :D

a další týden školy pryč ...

Řeknu vám jedno ... tím počítáním kJ, vařením dopředu do krabiček, plánováním cvičení ten týden tak neskutečně uteče :)

čím se ,,cpu'' :)

Mám ráda blogy kde si holky fotí jídlo :) vždycky mě to inspiruje k tomu uvařit si něco podobného :) a tak jsem dokumentovala moje snažení ! :) ...

dnešní návštěva zdravé výživy .. udělat si zásoby :)

minulost až současnost aneb jak to všechno začalo ...

Co napsat úvodem ... no asi to že nemám v genech hubenou postavu a vždycky budu muset makat a ,,hlídat'' se abych nějak vypadala :)

Od první třídy jsem se vždycky nějak hýbala ať to bylo disco dance, mažoretky a pak až do maturity zase disco ... takže postava se celkem udržovala v normě sama :)

Nástupem do prváku na gymplu jsem začala blbnout s hubnutím ... ostatní spolužačky byly hubený a já chtěla taky a to co nejrychleji ! A tak jsem jedla málo .. nebo spíš nejedla ... tehdy jsem vážila 58kg a připadala si hrozně tlustá ( což vůbec nechápu, co bych za to dnes dala, ale zase svalů jsem neměla tolik co teď :P ) a tak se mi podařilo nejezením a každodenním posilováním zhubnout na 51kg ... jasný někdo by si řekl na 164cm normální váha ... ale prostě stylem jakým jsem toho dosáhla to nebylo správné ;)

Obnovení blogu

Dnešním dnem jsem se rozhodla znovu zavítat do světa blogování :) 

Důvod? Je jich víc... první co mě napadá: zbývá měsíc do našeho veterinárního půlení! Tím pádem není větší důvod než právě teď pořádně na postavě zamakat! Chci přece aby mi to tam slušelo :) 

V hubnutí a cestě za krásnějším já nejsem nováček:) Článek o tom co se mi zatím povedlo a jak jsem to dělala určitě sepíšu :)

Takže body ke kterým se od zítra zase vrátím:

- znovu počítat na těchto stránkách (sebekoučink)
- cvičit podle rozvrhu kterej si budu pěkně odškrtávat :) (pak ho sem vyfotím)

To by pro dnešek stačilo :) Jdu se projít na sluníčko a pak si dám nějakej workout, i když mě po dopoledním rytí záhonku bolí všecko :D

mmm tohle počasí já můžu <3